Warum ein Abend-Flow sinnvoll ist Ein kurzer, bewusster Abend-Flow bereitet Körper und Geist auf Schlaf vor. Er reduziert Muskelspannungen, beruhigt das Nervensystem und kann das Einschlafen erleichtern. Besonders sanfte Bewegungen kombiniert mit gezielten Atemübungen helfen, den Tag loszulassen und in…