Gesundheit
Yoga in der Schwangerschaft — sichere Praxis
Yoga kann eine wunderbare Unterstützung während der Schwangerschaft sein: Es fördert Beweglichkeit, hilft Spannungen zu lösen und unterstützt die Atmung und Körperwahrnehmung — alles wertvolle Ressourcen für die Geburt. Gleichzeitig verändert sich der Körper, und nicht alle Übungen sind in…
Yoga gegen Rückenschmerzen: Gezielte Übungen und richtiges Einsetzen des Yogakissens
Rückenschmerzen im unteren Rücken (Lendenbereich) sind weit verbreitet. Yoga kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Mobilität zu verbessern und das Körperbewusstsein zu stärken. Wichtig ist dabei die korrekte Ausrichtung und das passende Maß an Unterstützung — zum Beispiel durch ein…
